霸凌、失戀、親人過世...阿德勒：人生不是取決於命運和創傷，而是你的思考方式

在我們的生命中或多或少曾有幾次心靈創傷或遭受衝擊的經驗，例如：失戀、被好友背叛、親人過世、校園霸凌等。這些創傷經驗所刻下的傷痕，很可能會在心理層面產生了揮之不去的陰霾，例如：變得不再相信人、逃避回憶某些場景等。

記得電影《美國狙擊手》（American Sniper）嗎？電影描述美國海軍海豹部隊士兵克里斯凱爾（Chris Kyle）在伊拉克執行狙擊任務，並在返回美國後無法將戰役拋諸腦後的故事，便是一個很典型曾因親眼目睹血淋淋的殺戮，而經歷了「面對死亡」的創傷經驗。

每個人的創傷與療癒經驗都不一樣，有些人可以從掙扎中復原，有些人的心理創傷則會演變成「創傷後壓力症候群」（PTSD，Post-Traumatic Stress Disorder），例如：被強暴或虐待、天災、戰爭、事故等重大事件之後。

一位法國戰地記者Jean-Paul Mari與死亡擦肩的經歷則帶他走上探索與療癒之路，他將所見所聞與研究寫下成書、拍成紀錄片和電影，分享給更多的曾經歷創傷的人，因而觸動了許多觀眾的心也贏得多項大獎。而透過傾訴與重新理解，他找回了更堅強的自己。

我所面對的創傷到底是什麼？

Mari試著回答在自己的創傷衝擊之後所面對的死亡及精神問題—像是幽靈一般地活著，卻感覺死去。

為了找到答案，曾經報導過三十多個國家內衝突事件的Mari開始著手調查有類似經驗人們的「與死亡的相遇」，並從書籍與心理醫師了解到那些現象即是一種創傷，更精確地說，就是「創傷後壓力症候群」。

什麼可以不留疤痕地殺死你

可以殺死人的是與死亡的相遇，創傷可以如同幽靈般折磨著人們。「人們很難直視死亡，但一旦被迫面對了，它就會待上一段時間，可能有人再也無法入睡，每晚都做同樣的噩夢，有人恍惚、焦慮、痛哭，因為那些影像反覆出現侵蝕他們的生活。」Mari形容自己與遭受嚴重創傷者，生活如何變得如打滑的車子般失控。

創傷後壓力症候群可能會發生在任何經歷可怕經驗的人身上，對大多數來說，事件後三個月或者六個月到一年都有可能出現症狀，有些人會在六個月內好轉，有些人需要更長的時間復原。

治癒的力量：傾聽與訴說

有人選擇酗酒、家暴、自殺，無法真切地訴說內心的感受讓創傷者更難回歸原來的自我。「我們不談是因為這是禁忌，不是我們沒有語言去描繪死亡空間，而是別人根本不想聽，周遭的人們沒有做好聆聽的準備。」

語言是唯一能把人們維繫在一起的東西。「離開語言，我們什麽也不是，是語言讓我們成為人類。」Mari緩緩說著，直視死亡如同目視太陽一般刺眼，但如果有同等經驗的人們可以重新整理思緒並談論它，透過語言就能重新找回人性，「這很重要，因為沈默可以殺掉我們。」

經歷創傷的人若想要治癒，就必須面對與談論那隱而不顯的問題。「如果我們能夠面對，如果我們能還原死亡的意義，就能存活下來、回歸生命。」Mari堅定地表示，回來之後一定會比以前更堅強，無比堅強的那種。

這是生存者的勇氣。

「人生不是取決於命運和過去的創傷，而是你的思考方式。」—著名心理學家阿德勒（Alfred Adler）

撰稿：廖庭瑋

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