把別人貼上啃老、精神病的標籤時⋯心理諮商師提醒：你我都可能成為這種人

社會紛亂了這麼幾天，在一個孩子離世的哀傷中，社會悄悄又出現了幾起傷人事件。直到今天，終於那些指向希望的喊話出現了：「我們是否一起來想想，怎麼讓社會上不要再出現這樣的人。」

我非常認同幾位專家說的，世界各國都有或多或少的無差別殺人事件，我們無法天真地以為這種現象可以完全消失，但如何讓這頻率可以降低至大家能夠重新對社會感到安全的數字，卻是我們每個人可以一起努力的。

首先，我想回應最近社會討論的幾個「關鍵字」：失業、啃老、上癮、精神障礙。

第一個問題：失業者的比例占殺人事件中的三成，是否代表失業問題很嚴重？

通常，失業的心理狀態大約有兩種：其一，是我找不到工作。其二，是我找不到「喜歡」的工作。然而，當大家談到失業率問題時，第一個想到的是，去檢視社會上提供了多少就業機會、政府是否提升人民的就業知能…這是為了解決第一種心態的問題。然而第二種心態卻告訴我們，人有自我期待和要求，而且當你無法達成目標時，會形成一種內在的挫折感（也就是負面壓力），當這種負壓到達心理無法負荷的程度時，負面情緒因應而生。

其實，這些問題不只發生在「失業」這件事情上，離婚、親人過世…都是人們心理壓力來源的前幾名。這些壓力來源的共通性是：讓人們心裡產生焦慮，你得要透過意識到焦慮的存在，才能去做一些行動來降低或舒緩它。比如說，找人聊聊天（說出口的同時，也表示你的壓力願意讓別人來分擔）、運動（壓力變成汗水排出體外）⋯這些所謂「足以把能量對外消耗掉的事情」，也就是「健康的抒壓方式」。

但有些人的抗壓形態並非如此。其中一個原因是，我們忽略了要去面對焦慮我們自身的影響，我們寧願逞強，或是勉勵自己「我其實過得不錯」，而忘了唯有承認自己「過得不好」，才知道要從哪裡下手讓自己「過得更好」。

另外一個原因則是，我們沒有養成用「對外消耗」方式來進行健康抒壓的習慣，我們用一些短暫舒緩的方式讓自己「忘記壓力」，比如說，物質濫用，酗酒、吸毒…但短暫的時間過後，焦慮的能量並沒有解除，仍然停留在心底。久而久之，壓力沒有真正釋放，便在心底累積，爾後逐漸損壞心理功能，形成一種內在的衝動，甚至是對自己或他人的憤怒。

接下來會怎麼樣呢？你會漸漸不想出門，起於「工作不順」的小事，卻讓人逐漸對社會人群失去興趣…加上台灣某些城市地狹人稠，在小空間困久了，人會感到憂慮，想出門也不知道要去哪裡了。生活失去希望和目標，成為一件最可怕的事；倘若我身邊還有親人，他們就成為最直接的出氣和剝削對象。

這就是為什麼，「失業」和「物質濫用」、「啃老」會時常掛鉤在一起，發生在同一個人身上，形成我們一直在討論的「社會邊緣人」問題。但我們卻不知道，你、我，我們每一個人，遇上長久或突發的困境、挫折，都有可能變成如此。我們所能做的，就是從此刻開始意識到這件事情的重要性，像老年保險一樣，每人付出多一點，為的是我替我們自己的未來、替我們孩子的未來，創造一個可以信賴和居住的環境。

再來談談大家所關心的精神障礙的問題。一般來說有兩大類：其一，是因為外在衝擊所產生的心理疾病；其二，是早年就開始累積發生的人格問題。

光看第一類的定義就知道，這是在我們每個人都有可能會發生的，而唯有當一個人沒有良好的抒壓管道時，才會發生以傷害別人來毀滅自己的行為。所以才會說，請不要再污名化精神障礙者，這不是精神障礙的錯，而是心理已經面臨困境後卻無從解決、無處抒發的問題。

這個問題不是只有家庭教育可以解決。通常，一個會虐待小孩的父母，很高比例自身也曾經受過虐待，而且不只是因為他們的父母虐待他們，連帶學校同儕和職場環境也排擠他們。當我們開始皺起眉頭，想知道是什麼樣的家庭養出這樣的殺人犯時，有沒有回頭去檢視過自己的人生，是否也曾經欺凌過那些，被我們列為不正常（他是怪人！）、看不順眼（他是胖子！）的人呢？

我曾經有過，所以此後的每一刻，我都想學習自我檢視和懺悔。

然後我們還能做些什麼呢？我想，從一個母親的角度，我們還能提醒自己：

1.因為我是一個母親，當我孩子還小的時候，我想讓他保持一個願意和我說話、聊天與溝通的習慣。

2.因為我是一個母親，當我的孩子進入學齡的時候，我要幫他找到一個可以認同自己的舞台，那可能是某一科的課業，也可能是他積木排得非常好。

3.因為我是一個母親，當我的孩子進入青春期之後，我知道那是一個最需要耐心觀察和聆聽的階段。他可能會和我頂嘴、做出以前我認為他不該做的事，甚至他會用盡全身力氣來跟我抗爭。但我明白，青春期少年的所作所為，都是為了提醒父母該如何調整、改變與他的相處。

4.因為我是一個母親，當我發現我的孩子對他的同儕說話尖酸刻薄時，我會毫不猶豫地指正他。他們不經意的一句玩笑話，也可能變成別人心底的壓抑。

5.因為我是一個母親，我明白孩子不是不能完全打，而是不能因我自己要發洩情緒而打。

6.因為我是一個母親，當我孩子已經完成學業而不願去工作時，我知道自己不能縱容他如此。我明白，不去工作就會逐漸失去對人和社會的興趣，那後果比他在職場遭受挫折更加嚴重。

7.因為我是一個母親，我明白「啃老是你情我願的結果」。是我讓他養成「爸媽會給我錢，我就不用工作」的心態，我所能做的只有重新拿出父母的魄力，讓他學習回到社會，而不是造成社會的問題。

8.因為我是一個母親，當我發現我的孩子已經出現了偏差行為，我知道我不能心軟、也不能不知所措。我可以自己先去尋求專業資源。人生沒有那麼無望，而我們也沒有那麼脆弱。

9.因為我是一個母親，我明白現在我所能做的，是讓自己多接觸美麗良善的事物，讓自己、家庭的情緒穩定下來。我明白，當大家一同如此，讓社會回復平靜，也讓那些具有潛在衝動的人，不因社會的激動而變得更加衝動。

專欄簡介＿心理學會客室