「你不乖就給我回房間！」美國研究：小孩被迫隔離的腦部影響，等同體罰！

小孩大概 3 歲時，常常會因為不乖、不聽話而被我叫他去「反省」。通常我會像教養書上面所說的，請他坐在一個角落，或是回去他的房間裡，直到他不哭或是情緒冷靜下來，我才會跟他溝通。

雖然每次「反省」的時間也都只有 1、2 分鐘而已，但是每當我叫他去反省時他都會激動的反抗，看得出來他非常的不喜歡，甚至會感到害怕。但是為了防止自己情緒失控而對他大吼大罵，我會寧願採取這種「暫時隔離法」來避免正面的衝突。

我們這一代的父母對於「暫時隔離法」（Time-outs） 應該一點都不陌生。很多教養書籍都會建議父母使用「暫時隔離法」來代替體罰和責罵，認為這樣可以讓小孩冷靜和有反省的機會，同時又不用受到心理和身體的傷害。但是卻有越來越多的專家認為，重複使用「暫時隔離法」反而會帶給小孩情緒和行為的負面影響。

「暫時隔離」會帶給小孩什麼負面的影響？

加州大學洛杉磯分校臨床精神學教授 Daniel J. Siegel M.D. 指出，很多腦部的研究顯示，小孩重複的經歷被隔離、拒絕、孤立等處境，不只會實際的影響腦部的結構，從腦部活動的層面來說，被強迫隔離的感覺就等同於身體的傷害。

儘管父母已經用最溫和的方式去實施「暫時隔離法」，但是對於小孩來說，他就是被處罰、被孤立了。他們被要求獨自的去面對自己所有的情緒和困境。小孩會感到被遺棄，不被愛，「你不是說不管怎樣都會愛我的嗎？為什麼當我感到害怕、無助、難過時，你卻把我孤伶伶的留在這裡？」我們的本意是希望小孩可以利用獨處的時間來思考自己所犯的過錯，但是很多時候，把小孩隔離反而會引起小孩憎恨父母的情緒。面對父母「不公平的處罰」，他們很難冷靜的去反省；因為忿怒，所以他們沒辦法諒解父母的作法，從以錯失了學習解決問題的機會。

也許經過幾次「隔離」後，小孩再也不會反抗，會乖乖的坐在角落裡，甚至會唯命是從，但是我們怎麼可以確定他們是真心的知道悔改，而不是一心只想要逃離「隔離」的窘境呢？雖然每次「反省」後，我都會跟小孩有一段悠長的交談，確保他明白我的用心，所以我們的關係一直都保持得很不錯。但是從他激動的反抗情緒中，我可以確定「暫時隔離法」對小孩的心理一定有某程度的影響。

不要體罰，也不想使用「暫時隔離法」，我們還可以怎麼做呢？

1.陪小孩一起渡過艱難的時刻（Time-In）

記得我小學的時候因為不用功唸書，所以被學校要求我重念三年級。當時我心裡面很慌亂，從來沒有想過原來貪玩真的需要付出代價的。拿著老師發的成積單，心裡充滿忐忑和不安，心想這一次一定會挨一頓罵了。回到家後，正發愁要怎樣跟媽媽說，原來老師早就跟媽媽通過電話了。

但是媽媽的反應卻出乎我意料之外，她不但沒有罵我半句，反而跟我靠在一起，陪著我一起哭泣。如果當時我媽媽跟其他的父母一樣，罵我，放棄我，我可能會變得完全失去自信心，甚至會放任自己，反正我已經被認為是不用功的小孩；但是我媽媽的反應反而讓我感到慚傀，我才真的開始懂得反省。說也奇怪，從此以後，我就真的好像長大了一樣，再也不需要媽媽擔心我學業上的問題。其實當我們感到沮喪，難過時，我們更需要有人陪伴在身邊。

Time-In 讓父母在小孩感到困惑、情緒失控時，作為小孩的指導，積極的和小孩溝通、建立良好關係、和共同找出解決的方法。

2.安撫角落（Comfort Corner)

很多父母會認為，當小孩犯錯時，我們自己本身就已經很火大了，還怎樣可以好好的跟小孩溝通呢? 這時候，我們需要一個「安撫角落」。

當我們實施「暫時隔離法」時，我們一昧的要求小孩要冷靜下來，事實是，小孩根本不知道應該怎樣讓自己冷靜。在小孩都還沒有學會處理自己的情緒前，就要求他們獨自的面對，這樣是不公平的。與其把小孩丟在一個冷冰冰的角落冷靜，倒不如給他們一個舒適的環境，教導他們處理情緒的方法。

「安撫角落」可以是在睡房裡、或是客廳的沙發上，一個有枕頭、玩偶、圖書、畫紙、蠟筆、音樂等可以安撫小孩情緒的環境。當小孩，或是大人的情緒都開始失控時，我們應該深深地吸一口氣，再用力的呼出來，說：「等一下！」然後帶著小孩離開現場，找一個舒適的角落，坐下來，教導小孩利用看圖書、畫畫、抱玩偶等方法來抒發心裡的不愉快，同時分散小孩剛才激動的情緒。父母也可以播放一些輕柔的音樂讓自己沉澱，重新整理自己的心情。如果小孩的情緒還是沒辦法平復，我們可以把小孩抱起來，由上往下的輕輕撫摸小孩的背，低聲的發出「噓」聲來安撫小孩。當雙方的情緒都平復後再進行溝通。

3.引導小孩到正確的行為上

其實，我們不用每一次都跟小孩正面交鋒，我們可以運用一些小技巧來避免跟小孩的權力鬥爭。小孩小的時候，很愛進去我的房間，把我桌上的東西，不管是什麼，都通通拿來看一下、玩一下。有一次不小心的被他拿到一把小剪刀，當時我心想，如果我跟他說「不要」，反而會引起他的注意和興趣，在搶奪剪刀時可能會更容易發生意外。

所以我假裝沒事的拿起身邊的一個袋子，然後笑笑的對他說：「麻煩你幫我把它放進袋子吧！」小孩聽了後，很順手的就把剪刀放進袋子裡，過程中一點反抗跟猶豫都沒有。當危機解除後，我再跟他解釋剪刀是危險的東西。

又有一次，小孩在畫畫時把地板畫到亂七八糟，我便拿著抹布請他自己把地板擦乾淨。擦到一半，他說：「好累喔！」在一旁蹺著腿吃著水果的我，只有笑一笑的對他說：「對啊！很累喔！繼續吧！」他只好嘟著小嘴繼續把地板擦乾淨。我要讓他知道他要為自己的行為付出代價。但是同時這讓我想到，為什麼小孩有畫紙不用，而要畫在地板上呢？是不是因為小孩喜歡探索，所以想要試試看畫在不同的材質上面呢？於是，我開始幫他收集紙箱、石頭、碎布等讓他當畫紙畫畫，滿足他喜歡探索的心。

專欄簡介＿in媽咪育兒新知