上廁所後洗手、沾溼就閃人？錯！沒洗超過XX秒，病毒細菌黏上身

良好的個人衛生習慣，尤其是正確洗手習慣，能成為很多疾病的防火牆。關於手部清潔，除了我們從小就知道的飯前便後要洗手外，還有哪些時候，是你該洗手，卻又忽略了的呢？

根據聯合國世界衛生組織公布， 每年有大約170萬名兒童因腹瀉和肺炎活不過5歲，用肥皂洗手正是預防這兩大兒童死亡元兇的最有效方法之一。經常洗手更能預防皮膚和眼部感染、腸道寄生蟲滋生、禽流感等疾病！

關於洗手6大關鍵訊息

1.只用清水洗手是不夠的！

一般人普遍只用清水洗手，但這遠遠不及使用肥皂（包括洗手液）洗手來得清潔和衞生。

2.洗手時間至少約需30秒（或1分鐘），才能達到有效的清潔。新北市衛生局調查民眾如廁後洗手習慣，每人平均洗手時間只有3.5秒，幾乎手沾濕就閃人，只能洗掉1/4的細菌。

3.最好使用溫水，攝氏38～42度的溫水比冷水有較好的清潔效果。

4.正確的洗手五步驟依序為「濕、搓、沖、捧、擦」，時間過短或未用肥皂，病菌容易殘留手上，成為散播腸病毒的溫床。

5.在沖洗過程中，雙手保持向下的姿勢沖洗乾淨，避免水逆流回流到尚未清洗的手肘部位。

6.指甲要剪短，指甲縫隨時保持清潔，洗手要特別注意指甲、指尖、指甲縫及指關節等容易藏污納垢的地方。

做完以下這5件事後一定要洗手，落實洗手於日常生活中：吃東西前、照顧小孩前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後。

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