今日網摘─停止在意這十件事，讓你更快樂！

●停止在意這十件事，讓你更快樂！

常常我們會覺得不快樂，是因為想太多、把太多的責任扛在自己肩上，讓自己被自己給的壓力壓得喘不過氣，有時候透過簡單的想法轉換，就可以有助於紓緩沉重的心理負荷，而心理學家曼迪．高瑞思(Mandy Kloppers)就提出了「想要更快樂就停止在意的十件事」與大家分享：

1.「別人怎麼想」：
依照自己的步調做你想做的事，別太在意別人怎麼想，因為這是你的生活、你的決定與你的選擇；你的人生自己定義，如果你太在意別人怎麼想，那會變成為別人而活，而非為自己而活了。

2.「過去的錯誤」：
每個人都會因為犯錯而陷入困境，這只是生活的過程，別太耿耿於懷；接受它，並學會原諒自己。

3.「失敗」：
每個人都擔心失敗，但不必一直害怕它，相對於失敗，更可怕的想法是放棄，如果你還沒放棄，那麼你就沒有失敗，只要把它當作是學習、嘗試錯誤的過程即可。

4.「你所沒有的」：
如果一直在意自己所沒有的部分，只會讓想法越來越負面，為什麼要這樣折磨自己？建議你可以列出自己生活中那些已擁有且令你感激的清單，那麼你將會發現自己擁有的其實已經相當足夠了。

5.「如果」：
沒有人能預知未來，如果拚命地去擔心可能發生的事情，只會浪費自己的精力與分散注意力；當你又開始擔心這些事情時，建議你可以去做一些想做的事情，如果沒有想做的事情，就分散自己的注意力，把這些無謂的擔心擱在一旁。

6.「當.....我會很快樂」的想法：
當我們把眼光放在未來的某件事情上，我們會不自覺地把目前的生活都擱置，等著那件事情發生，但快樂不是目標，它是生活的方式，所以你應該從現在起就下定決心要快樂，而不是寄望在未來的某件事情上。

7.「遺憾」：
遺憾是生活的一部分，過去的無法挽回。重要的是你是否從中學到了什麼？如果答案是肯定的，那就永遠不要再那樣做，也讓這件事情結束在一個正面的狀態。

8.「拒絕」：
我們和許多人一樣都害怕被拒絕，所以留在舒適圈從來不敢冒險。事實上，當你隱藏心中的恐懼時，它其實會越來越大，所以你應該克服恐懼、勇敢去冒險，那麼你將會發現事情並不會如想像中的糟糕，而你也有能力處理它。

9.「社會的期望」：
你不需要證明自己給任何人看，當你真正喜歡和接受自己(包含那些不完美的部分)，你就可以獲得真正的自由。

10.「不夠好」：
我們生活在一個競爭激烈的世界，所以希望能不斷改進以成為更好的人，但如果我們總是覺得自己「不夠好」，它很容易會變成一種病態。因此，只要你認清自己是誰並覺得快樂，這才是最重要的。(來源)

●今日信報要聞：美國通用汽車 首位女性CEO登場
美國通用汽車(GM)宣布，委任Mary Barra為公司首位女性CEO，取代Dan Akerson的CEO職務，Mary Barra同時會加入GM董事局。65歲的Dan Akerson在2009年加入GM，現時為GM主席兼CEO，他會在下月辭掉所有職務，較原定時間提前數月；而Mary Barra則是在1980年加入通用，先後主管公司設計和產品開發，以及人力資源部門。(來源)

●今日NYT要聞：英美間諜潛入線上遊戲「魔獸世界」
根據國家安全局(NSA)前職員Edward J. Snowden披露的機密文件顯示，美國和英國的間諜活動並不侷限在現實世界，還已滲透到了「魔獸世界」(World of Warcraft)和「第二人生」(Second Life)等虛擬世界，監聽數以百萬計全球玩家參與的線上遊戲，並在其中蒐集大量數據。由於擔心恐怖分子或犯罪集團利用遊戲來進行秘密溝通、轉移資金或策畫攻擊行動，這些情報人員創建虛構角色展開活動，甚至還嘗試招募線人，收集數據以及玩家之間的交流信息。(來源)

●今日明報要聞：美限銀行交易風險方案《沃爾克規則》出爐
金融海嘯爆發後5年，美國五大金融業監管機構終於公布限制銀行交易風險的《沃爾克規則》(Volcker Rule)具體條文，這是美國自1930年大蕭條以來最重要的金融改革之一，避免金融危機重演使得政府得要再出手相救。美國證交會、聯儲局、商品期貨交易委員會、聯邦存款保險公司及貨幣監理局昨日公開規則細節，包含禁止銀行利用自有資金進行從事高風險投資活動等規定。(來源)