八分滿幸福學

從2012年的第一道陽光，到這一年即將進入倒數，你忙了很多事，你出了很多力；你還是相信辛苦工作、努力生活，眼前會是一片光明。沒想到，根據《聯合報》所做的「台灣2012代表字大選」，民眾選出的代表字卻是一個 「憂」字。

現在該做的是重新迎接幸福，找出2013年的幸福主張！環境是外在的，主張是你自己的，誰也攔阻不了你追求。

半杯開水放前面，
你會感激還是抱怨？

你，有多久沒笑出「杜鄉的微笑」〈Duchenne Smile〉了？

這笑容動用了兩組肌肉：顴肌讓臉頰抬高、嘴角上揚；不受意志控制的眼輪匝肌，則讓眼睛瞇起、眼尾出現魚尾紋。

這個發自內心的微笑，代表真實的快樂，紀念發現它的法國神經心理學家杜鄉〈Guillaume Duchenne〉。

快樂、幸福越來越不容易感受，主因是人們期待更高，很難輕易滿足。最簡單的實驗，半杯白開水，放你面前，你是感激，賜給你半杯純淨的水，還是抱怨，只有半杯無色無味的水？

「快樂與否靠自己。」亞里斯多德〈Aristotles〉如是說。這並不是說外在環境不重要，而是人較能主宰內部的幸福感。

換句話說，你我的心態，能主導自己人生的幸福快樂程度。「日子要過的幸福快樂很容易，只要知足常樂。」智融集團董事長、宏碁集團創辦人施振榮認為，幸福是由自己創造，滿足於「足夠」，就能感到幸福快樂。

三一一地震後，
深澤直人倡議八分就夠

外面一片叫苦的聲音，以至於你忘了靜下心來，盤點一下。對生活、物質總是不滿足？從盤點欲望開始，讓「八分目幸福」的新生活運動幫你找回真實的快樂，拿回人生主導權。

八分目的想法，來自日本俗語「腹八分目」〈飯吃八分飽〉背後隱含的「適切」〈fitness〉價值觀。「即使電力供應不足，我們的生活也不虞匱乏，是否意味著以前的東京過亮了呢？」三一一大震後，長期與無印良品合作的國際知名設計師深澤直人反思，人在日常生活中以為需要的一切都是十分，但其實只要八分就夠了，他據此提出「物的八分目」設計概念。

▲蕭敬騰：我本來就沒有！多的就是賺到
▲宅女小紅：把錢花在讓自己更快樂的地方，就不覺得苦

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