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30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分

(來源.Photo Credit : CC By Jon_Huang @Flickr)

「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。

這樣隨性的飲食習慣,一旦過了25歲,某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」,才會驚覺「糟糕 !肚子真的愈來愈大了!」

到底該怎麼做才能瘦肚子呢?其實很簡單,只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作,就能讓鮪魚肚愈來愈小。

腰圍減9.5 cm ,1小時就見效的「植森式縮肚法」

現在,請用力收縮腹部,就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:

1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.持續做,就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質,有效燃燒脂肪,成功瘦身。

過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」,做完大約1小時的課程之後,所有人的腰圍平均瘦下3.3公分!最多甚至高達9.5公分 !

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共有 22 則留言

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  • bw01186663
    #22
    2016/6/13 下午 04:53:56

    【窈窕夏日瘦身計畫】★ ★ 瘋狂瘦下3公斤讓自己煥然一新★ ★
    小資女上班還要少吃加上瘋狂運動,動到兩眼發昏腿發軟,痘痘拼命冒
    但就已經吃很少了,還能少吃甚麼呢?
    我是胖到被誤認成掃地大嬸的小資女,少吃努力運動瘦下來卻又超快復胖
    現在輕鬆又開心得甩掉12KG ^0^,小資女也能有效瘦身不復胖喔~
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  • heng810617
    #21
    2016/5/21 下午 05:45:17


    嗨!我家亨
    過去愛吃炸的愛喝飲料,身體變臃腫,也變得很不健康!
    有著【胖臉】跟【油肚子】的困擾,
    透過簡單的飲食調整和生活習慣改變後~
    3個月成功減去10公斤的脂肪,維持4年沒復胖!
    你也想輕鬆健康瘦身嗎?
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  • bw01240006
    #20
    2016/3/10 下午 04:22:48

    我從小胖到大,20多年來從沒瘦過,身體也越來越不健康,
    感謝我的天使幫我從5L號變M號,
    35腰變28腰,小腹也減了18公分,我做的到你一定也可以
    ,想知道的私訊我或直接填預約表單唷
    Line:shujiel http://goo.gl/forms/EspPbzKh9N

  • bw01243796
    #19
    2015/11/20 下午 01:44:44

    打擾了!我是smile shi從小就胖,國小是長跑運動員,車禍腳受傷後停止運動,一個月就胖了10公斤。國中高中一直嘗試減肥,沒正確知識下越減越肥,高中畢業已經65公斤了,但是我真的太想瘦了,我去做抽脂手術,然而生完兩個小孩後我又胖回73公斤,而那時胃潰瘍/MC痛/失眠/ 健康問題都來了,直到幸運遇到了健康教練,減了13kg還找回健康,6年來沒再有復胖的困擾.我的經歷讓我更想幫助更多像我這樣.十分想瘦卻找不到有效方法的朋友!
    享瘦專線 https://goo.gl/mG5GIS

  • bw01230526
    #18
    2015/11/16 下午 03:20:27

    為了減肥,少吃多動、吃藥看醫生都試過,都是一停就復胖,最終得到的是越來越胖,越來越難減。
    透過調整飲食作息,均衡營養,產後成功了減下17kg
    身高170的我也可以穿上S號的衣服,下半身也從2XL換到M~S
    更多的享瘦秘密,歡迎來我的粉絲頁按個【讚】 精靈的享瘦樂生活

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