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30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分

(來源.Photo Credit : CC By Jon_Huang @Flickr)

「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。

這樣隨性的飲食習慣,一旦過了25歲,某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」,才會驚覺「糟糕 !肚子真的愈來愈大了!」

到底該怎麼做才能瘦肚子呢?其實很簡單,只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作,就能讓鮪魚肚愈來愈小。

腰圍減9.5 cm ,1小時就見效的「植森式縮肚法」

現在,請用力收縮腹部,就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:

1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.持續做,就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質,有效燃燒脂肪,成功瘦身。

過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」,做完大約1小時的課程之後,所有人的腰圍平均瘦下3.3公分!最多甚至高達9.5公分 !

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共有 13 則留言

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  • kk00824
    #13
    2015/4/16 下午 04:54:58

    該為夏天做準備了!
    想在炎炎夏日穿上清涼短褲、換上比基尼享受熱情的海灘假期嗎?

    台中的朋友有福囉~
    草悟道body slim速成班,改造你的身材、曲線、體脂肪,
    一期一個月680元,瘦下來還能拿獎金,趕快報名參加!!!
    4/23 晚上7點開始
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    Fit & Fun 運動中心
    台中市公益路155巷9號8樓
    line:vitality530

  • bw01190263
    #12
    2014/11/26 上午 11:33:37

    坊間一堆複雜偏方,要求嚴格計算熱量少吃多運動等等,
    就等於是丟一堆厚厚的課本要你去讀,並跟你說:看完這個就能考100分了,但~有多少人能做到?
    想要減重成功,最重要的就是想辦法把減重這種複雜的事情簡化,讓人好配合,
    簡化減重流程,就等於是在幫您劃重點,做筆記,以取得好成績,讀課本考試這種沒效率又難做到的事情就別試了,有重點指導當然會省力的多,減的更輕鬆,更能堅持不復胖!
    王醫師的免費減重健康咨詢:http://goo.gl/forms/dBiCQYWsU

  • bw00792531
    #11
    2013/8/3 下午 03:32:40

    以前胖的時候會實行縮小腹,現在瘦了反而忘記,要開始了!加油加油!

  • alan
    #10
    2013/8/3 上午 10:49:41

    輕鬆減小腹

  • bw00986306
    #9
    2013/6/27 下午 02:27:53

    練就這個習慣比跑步來的輕鬆多了~

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