目前位置首頁 商業周刊 寫給17歲自己的 一封信 3 步驟整理回憶 為人生解套

商業周刊BusinessWeekly

  • 推薦

如何跟過去和解?

3 步驟整理回憶 為人生解套

拿起筆書寫,誠實檢視並面對自己的過去,三個步驟,向未了結的關係說再見,療癒你自己。

你準備打開心房裡塵封的箱子整理它們了嗎?你可以尋求專業協助,也可以用以下方式進行。它能幫助你整理記憶,達到和解、放下的目的。

首先,你須準備筆、紙及一個可以獨處的時間與空間,確保不會被任何人打擾。你需要至少一小時,甚至因太困難而必須拆開成三個一小時,依序完成「失落史」、「關係圖」、「一封信」。

包括正向心理學之父賽利格曼(Martin Seligman)、日本心理諮詢顧問野口嘉則、美國傷心療癒協會創辦人詹姆斯(John W. James)均建議,個人想誠實面對過去,最好從「動手書寫」做起。

步驟一:回顧過去失落史
找出成長過程中,最關鍵的痛苦源

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)

商周嚴選Select Goods

商周會員獨享.免費7天無限閱讀商周同時支援手機及平版

商周知識庫為您備妥最完善的數位閱讀方案,歡迎加入/登入商周會員,即可享有7天免費體驗…

電子書試閱|還在學-成功不是你想的那樣

身為被寵壞的中年男人,回過頭重新投入學習:學閉嘴、學聽話、學願意、學做小事...看透繁華,補修生命「該怎麼活」,你也應該學!

共有 0 則留言

回應文章請先會員登入加入會員。回應文章及評論歡迎使用 facebook

left btn
right btn